こんにちは、結婚2年目のぶるです！
大好きな彼。
だからこそ、タバコをやめてほしい・・。
こんな風に願う女性は、きっと少なくないと思います。
何を隠そう私の旦那も出会った時は、1日10本くらいタバコを吸うヘビースモーカーでした。
でも、旦那（当時は彼氏）に禁煙をお願いし、今はタバコとは無縁の生活を送っています。
今回は、彼にタバコをやめてもらった具体的な方法、禁煙中の注意点まで、禁煙を彼にやめてもらった経験のあるわたしが、まるっと教えちゃいます。
・日台夫婦
・タバコ嫌いマン
・学生時代ヘビースモーカーの彼に、禁煙してもらい、無事成功
タバコのこんなところがイヤだ
タバコは良くないってわかっているけど、じゃあ具体的にどんなところが良くないのか、をもう一度確認しましょう。
タバコのデメリットを理解しておくことで、彼の禁煙も説得しやすくなります。
シンプルにくさい
これは、説明の必要もありません。
タバコのにおいが好き！って言う人もまれにいるみたいですが、おそらくキライな人のほうが多いんじゃないでしょうか？
吸ってるときだけ臭いならまだしも、服とかにもニオイがうつるので、タバコ吸ってる人は本当にすぐにわかります。
歩きタバコしてる人とかも、ほんとやめてほしい。
周りが受動喫煙してしまう
受動喫煙は、タバコを吸ってない人が、タバコから出てくる煙を吸ってしまうことです。
受動喫煙＝よくない、というイメージは皆さんあると思います。
でも、具体的にどれくらい悪いか、知っていますか？
受動喫煙の煙を吸い込むと、吸っている本人よりもニコチン2.8倍、タールは3.4倍、なんと発がん性があるといわれるニトロソアミンは、25～100倍、と言われています。
発がん性物質が、最大100倍ですよ！！！？？
参考：社会医療法人社団 健生会
これを知りながら、周りに人がいるのにタバコ吸ってる人ってなんなんですかね・・・？
さらに子供であれば、心臓病のリスクが高まるだけでなく、中耳炎や虫歯など様々な病気に影響が出ると言われています。
たまに、カラダの小さい子供やペットの前で堂々と、タバコ吸ってる大人がいますが、本当になんなんだろう？
思った以上に、タバコを軽く見てる人が多いのでは？
彼に不健康になってほしくない
上記で説明したように、タバコは様々な影響があります。
吸っている本人はタバコのフィルターを通しているので、有害物質は受動喫煙よりも少ないです。
しかし、毎日タバコを吸う人なら、毎日有害物質を自ら取り入れているということ。
さらに、タバコ1本分で寿命が5分30秒も短縮されるといいます。
大好きでずっと一緒にいたい！と、思うからこそ、タバコをやめてほしい気持ちも強くなります。
大好きな人と、できるだけ長く一緒にいたいと思う気持ちは、誰でも一緒だよね。
彼に禁煙してもらった方法【経験談】
タバコの影響がどれだけヤバイかわかったところで、次に彼に禁煙してもらった方法を紹介します。
参考にしてみてね。
禁煙してほしいと彼に伝える
まずは、わたしは彼にはっきりと「禁煙してほしい」と伝えました。
その際に、
①なんで禁煙してほしいのか？
②タバコのデメリット
を、伝えました。
「わたしの前では吸わないでほしい」と伝える
注意したのは「一気に100％禁煙させようとしないこと」。
みなさんも、普段毎日はいっているお風呂をある日突然まったく入るな！と言われたら、無理ですよね(笑)
まずは「わたしの前では、吸わないで」と伝えました。
そしたら、彼はわたしの意見を尊重してくれ、わたしの前では吸わなくなりました。
当時彼はわたしがいないところで、普通に吸ってたらしい
彼自身も禁煙のメリットに気づき、自主的に禁煙を開始
そのころ彼は普段から、タバコはよくないよな～と、漠然と思いながらも禁煙ができていなかったようです。
その後自分自身でタバコの影響を調べて、やはりよくないと判断し、本格的に禁煙をはじめてくれました。
正直、そのあとは私は何もしておらず、彼が勝手に禁煙を成功させました。
彼が禁煙を頑張っているときの障害
今でこそ、タバコを克服した彼ですが、禁煙の途中には障害もありました。
それは「タバコをすっている友人」。
タバコを吸っている友人は、彼が禁煙している事を知っているにも関わらず「1本吸えよ」なんてすすめてきます。
せっかく彼が頑張ってるのに！
本当にやめろ！！怒
彼も誘惑に負けてしまい、吸ってしまうこともしばしば。
あまりに見ていられなかったので、彼の友人にわたしから
彼、禁煙がんばってるから、タバコすすめるのやめてくれない？
と、はっきりと言って回りました。
彼らも、大して親しくもない外国人の女に注意され、こいつやばくね？と思ったのか、それ以降はタバコをすすめている場面は見なくなったと思います。（筆者の旦那さんは台湾人です）
（隠れてすすめてた可能性は、あるけど・・。）
その後、彼自身積極的に禁煙をおこない、今ではすすめられても断ることができるまでになりました。
禁煙をする人の気持ちとは？
ここまでは、タバコをやめてほしい側の目線で見てきました。
実際に、禁煙した彼の具体的な方法や禁煙した彼目線の禁煙についての意見を聞いてみます。
タバコを吸っていた人の気持ちを理解することで、タバコを吸っているあなたの彼さんへの理解も深まります。
禁煙に成功した旦那にインタビューしてみた
なんで禁煙したの？
前々から、なんとなく禁煙したほうがいいよね。っていう意識はあった。
でも、具体的にどんな影響があるのか、他に代用品がないのかとか調べてる途中だったから、本格的に禁煙してなかったんだよ。
それじゃあ、わたしから禁煙をお願いされたことは、本格的に禁煙するきっかけになった？
少しだけ。
申し訳ないけど。
大切なパートナーの意見を尊重したいから、彼女や妻の前で吸わないっていうのはできるけど、すぐに完全な禁煙は難しいかも。
結局は、自分で自発的に「禁煙したい」と思ってから、本格的に禁煙できたよ。
じゃあ禁煙をお願いするのは、無駄なのかな？
そんなことはないと思うよ。
禁煙を考えるきっかけになると思う。
でも、人は他人に言われただけでは動けなくて、自分で「変わりたい！」って思った時にやっと変われるってことは、知っておいた方がいいかも。
禁煙をしていて、つらかったこと、難しかったことは？
大変だったことは友達と飲んでるときに、タバコをガマンすることかな。
お酒＋タバコがセットだったから、友達の飲み始めるとタバコを吸いたくなっちゃうんだよね。
友達も、禁煙してない人も多かったし。
じゃあ、どうやって乗り越えたの？
代用品を試してみたよ。
電子タバコは全然効果がなかったから、噛みタバコを試してみたんだ。
そしたら僕が試したやつは、ものすごく濃い味でタバコをまとめて吸ってる感じ。
それで気持ち悪くなって、それからタバコ自体を吸いたいって気持ちが少なくなったよ。
へえー。
タバコがちょっとイヤなものに、変わった瞬間だね。
ちなみに、今またタバコ吸いたいなって思うことはある？
今はないかな。
友人にタバコをすすめられても、断る自信がある。
禁煙をはじめて完全吸いたくないって思うまで、どれくらいの期間がかかった？
大体2年かな？
今まで毎日吸ってたタバコを突然ゼロにするのは、どうしても難しい。
タバコの回数は減らせても、完全にゼロにするまでが時間がかかった印象。
彼にタバコをやめてほしい、と思ってる彼女さんは長い目で見てほしいと思うよ。
いろいろ話してくれてありがとう。
タバコをやめてほしい、と思ってる彼女さんに一言お願いします。
禁煙はカンタンではないけれど、本人が禁煙したい。と強く望めばぜったいできると思います。
だから、みなさん頑張ってください。
それでも、タバコをやめられない人もいる
これまで、わたしの旦那が禁煙をはじめるきっかけから、禁煙に成功した方法まで紹介しました。
こうみると、タバコを吸わない人は「な～んだ、禁煙て意外とできそうだな」と思うかもしれません。
でも、禁煙にはたくさんのガマンが詰まってできていて、誰でもできるものではありません。
というのも、わたしの母は喫煙者です。
母は若いころからタバコを吸っていて、わたしには「タバコはダメだよ」と教わりました。
わたしもタバコはよくない、とわかっていたので、小学生高学年くらいから母に禁煙をお願いしていました。
わたしは今アラサーです。
20年近くたった今、母の禁煙はまだ成功していません。
禁煙をお願いしても、変えられない人がいるのは現実です。
現状母は健康だけれど、これからもタバコをやめる気はないみたい。わたしの願いはまだまだ届かなそうです。
旦那にも聞きましたが、タバコの吸い方によっても禁煙をしやすい人と、しにくい人がいるみたい。
ご自身での禁煙が難しい場合は、禁煙外来なども活用したほうがよさそうです。
また、どうしても彼が禁煙に前向きでない場合、厳しい意見ではありますが、別れも視野にいれるべきかもしれません。
まとめ
今回は、彼に禁煙をお願いする方法をご紹介しました。
わたしたちは、声をかけることしかできないじゃん！と思うかもしれません。
でも、彼にとってはそれが禁煙のきっかけになるかもしれません。
ぜひ、彼さんとたくさん話をしてみてくださいね。
すこしでもみなさんの参考になれば、大変幸いです。
また、最初から喫煙してないパートナーを探していない場合は、マッチングアプリがオススメ！
そもそも喫煙をしていないパートナーに出会うことができます。
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良かったら読んでいってくださいね！
