こんにちは、ぶる（@burublog）です。
今回は「彼氏にだけすぐ怒ってしまう」現象について、書いていきます。
実際、わたしも 「彼氏にだけすぐ怒ってしまう」人でした。
経験をもとに、原因と解決策を紹介していきますね。
・
□彼のささいな事にイライラして、感情がコントロールできなくなることがある
□「別れたい」とか「好きじゃない」とか思ってもないヒドイ言葉を彼に投げかけてしまう
□言った後に後悔する
□心から、これらを直したい！！！！と思っている
※あくまでも、わたしの考えですので100％正しいという事ではありません。
参考程度に読んでみてくださいね。
なぜ彼だけに怒ってしまうのか
いろんな理由があると思いますが、
ここでは、わたしの考えを書きますね。
彼と時間を長く過ごすと、なぜか段々自分と同化してきて、自分と同じ基準で彼のことをみてしまうんですよね。
だから、自分の基準に彼が合わないとイライラする、という訳です。
ある意味で、彼氏をすごく自分と近い人と思っているともいえます。
でも、当たり前ですが彼は自分ではないので、自分とは基準が違う事はそもそも当たり前。
その感情を我慢せずに、発散してしまうのは彼への「甘え」もあるのかもしれません。
なぜ改善したほうがいいのか？
たぶん、このページを見てくれてる人は、
改善したい！と思ってくれてると思うけど、
あえて理由を明確にしておこうと思います。
□ふたりの関係に悪影響を及ぼすから
特に感情が高まって、こころない言葉を言われたとき、
相手の心には深く突き刺さり、消化までに時間がかなりかかります。
負のパワーが彼の中にたまっていき、
我慢できなくなったときには、もう手遅れです。
実際にそういうカップルを見たことがあります。
だからこそ、一刻もはやく解決しなくてはいけないんです。
改善方法
改善すると言っても、イライラの感情をなくすわけではありません。
だって、自分の家族でもイラっとすること、ありますよね。
だから、イラっとしたときの「イラっ」をどうやって、最速で少し鎮めるか、についてお話します。
ここからは、わたしが普段から行っている4ステップを紹介します。
②もし自分が、彼の立場だったら・・と想像してみる
③冷静に彼に、自分の思いを伝える
④自分を楽しい気分にさせる
これをうまく活用することができれば、彼とケンカすることなくコミュニケーションをとることができます。
① とにかく「怒り」から抜け出す
ここが重要です。
そして難関です。
ここで感情が抑えられないから、彼にガーッとあたってしまうんですね。
だから、
ここを乗り越えれば、半分クリアと思ってもらってOKです。
とにかく「怒り」から気をそらせましょう。
一例ですが、こんなことをやるとわたしは効果がありました。
□好きな音楽を爆音で聞く
□メモに思いをすべてぶちまける
□友人に話を聞いてもらう
□シャワーを浴びる
□運動する
人によって、会う合わないはあるかもですが、
特にメモにぶちまけるのは、場所を選ばずできるので、おすすめです。
メモにガーッ！！！！！！！っとすべてをぶつけるんです。
しばらく書いたらふっと、少しだけ客観的になれるはずです。
落ち着くまでは、彼と話をしないことをおすすめします。
この時点で話してしまえば、感情の波を抑えることは経験上難しいです。
② もし自分が、彼の立場だったら・・と想像してみる
イライラ～～～ってしてる感情が薄くなってきたら、次のステップ。
「もし自分が、彼の立場だったらどう思うかな」と想像してみてください。
例えば、
⇒わたしも、いきなり急な仕事が入って時間に遅れてしまったことあったなあ・・
□彼がわたしを迎えにくる途中に、道で警察に職質されてめっちゃ遅れて来た
⇒警察振り切るわけにもいかないし、仕方ないか
自分も、彼の立場だったら同じことしちゃうかも、と思えればOKです。
③ 冷静に彼に、自分の思いを伝える
ここも大切。
なぜなら、彼の反応次第で、イライラが再発する恐れがあるからです。
なので、以下３つを冷静に伝えましょう。
「これから大切な話をするから、まじめに聞いてほしい」とか、伝えるのも◎。
相手がおちょくってきたり、ヘラヘラしてたら、じっと黙って相手も準備ができるのを待ちましょう。
②あなたをどんな気持ちにさせたのか
③次回は何を、どう改善してほしいのか
たとえば、
②1時間半無駄になって、いやだった
③仕事で遅れるのは仕方ないけど、どれくらい遅れそうかは大体でいいから連絡してほしい
こんなかんじですかね。
ひとりでプリプリ怒っていても、彼はなぜあなたが怒っているのかわからないのでは、いつまでも改善しません。
ハッキリと伝えることで、彼も改善しやすくなります。
ここまで、できたらほぼ完了です！
④ 自分を楽しい気分にさせる
最後に、自分を楽しい気分にさせてあげましょう。
一度しかない人生です。
どうせなら、イライラしている時間より楽しい時間が多いほうがいいですよね。
□スイーツを買って食べる
□ちょっと買い物をする
□気になってた映画を観る
彼にちょっとだけ、おねだりするのもありです（笑）
わたしはよく、おねだりしてます（笑）
とにかく、ふたりが楽しい、と思える事をしてくださいね。
まとめ
今回は彼氏にだけ怒ってしまう原因と対策、について考えてみました。
□自分と彼を同化している
□自分と同じ基準で彼を見ているから
□彼に甘えがあるので、感情を爆発させてしまう
①とにかく「怒り」から抜け出す
②もし自分が、彼の立場だったら・・と想像してみる
③冷静に彼に、自分の思いを伝える
④自分を楽しい気分にさせる
ほかの人だと、また解釈が異なると思います。
いろんな人の記事や方法を試してみて、自分に合う解決方法を探してみてくださいね。
この記事が少しでも皆様のお役にたてれば、幸いです。
それでは！
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